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尿酸高的人饮食要注意什么？
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发布者：admin
浏览次数：779
发布时间：2021/8/6
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1. 充分摄入蛋白质，尤其推荐低脂乳制品，但建议减少红肉和海产品的摄入。
2. 少喝富含果糖的饮品，比如含糖果汁、鲜榨果汁）、含高果糖谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。因为果糖摄入过多也会促进尿酸生成增多。
3. 限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。
4. 肉类、鱼虾类、豌豆等含一定量嘌呤，适量食用。
5. 非豆类蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋不含嘌呤，鼓励食用。
6. 戒烟戒酒，少喝或不喝含酒精饮料。
7. 多饮水，促进多排尿，对降尿酸有一定帮助。为保证尿液每天 1500 毫升以上（最好 2000 毫升以上），饮水量建议每天 2000～3000 毫升。如果出汗多，可以适当增加饮水量。
对尿酸高的人来说，多喝水很重要
但我们平时也很容易因为各种原因
忘了及时喝水，甚至根本没喝够 |
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