谷类具有丰富的碳水化合物，是提供人体所需能量最经济和重要的食物来源，在保障婴幼儿生长发育，维持人体健康方面发挥着重要的作用。

 不同月龄吃多少？ 

 吃多吃少的影响？ 

谷物类包括米粉、厚粥、软饭、面条等，含有大量碳水化合物，可以为婴幼儿提供能量。但是除了铁强化米粉以外，一般缺乏铁、锌、钙、维生素A等营养素。因此需要及时搭配动物性食材，不能只吃谷物类的主食，否则容易造成缺铁性贫血、锌缺乏等情况。

随着孩子的长大，在10-12月龄段，每天需要有一定量的谷物类，以保证辅食整体的能量供应。

辅食的性状也应该从初期泥糊状的高铁米粉，到9月龄的厚粥，再过渡到10月龄带小颗粒的食材，并且可以提供块状食材作为手指食物（如土豆块、馒头片、面包片等等）。

参考资料

1. 中国营养学会《妇幼人群平衡膳食宝塔》

http://www.cnsoc.org/notice/611810202.html

2. 中国居民膳食指南 2016