|
相关栏目
|
|
|
|
|
联系我们
|
|
| 河南食育科学研究院 |
| 联系人： |
| 手机：18837101056 |
| 邮箱： |
| 地址：河南省郑州市金水区红专路66号豫棉大厦8楼 |
|
|
|
|
|
|
|
补血的食物，到底有用吗？
|
|
发布者：admin
浏览次数：413
发布时间：2022/4/6
|
|
有的！
第一，动物血
比如猪血、羊血、鸭血、鸡血等，这些动物血当中含有大量的血红素铁。这些血红素铁非常容易被人体吸收，对于缺铁性贫血现象有着较好的改善作用。
第二，动物肝脏
动物肝脏当中含有的铁元素特别丰富，而且还含有非常多的蛋白质、维生素、葡萄糖等成分，这些成分能够起到改善造血系统的功能，有着防治缺铁性贫血的作用。
比如猪肝，其铁含量可以高达22.6mg /100g，吸收利用率也高。
第三，维生素C食物
尤其是猕猴桃、西红柿、柚子、柠檬、草莓、樱桃，以及彩椒、芹菜、西兰花等蔬果，这些食物中
含有大量的维生素C。
这种维生素能够促使人体对于铁元素的吸收，并且还能够提升整体的免疫力。对于缺铁性贫血导致的心慌头晕，以及容易感冒等现象，都有着一定的改善功效。
对于贫血较为严重的人群来讲，应在医生指导下适当服用硫酸亚铁，并同时配合服用维生素C，才能够起到快速补血的功效。 |
|
|
|
