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快步走老少皆宜
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发布者：admin
浏览次数：809
发布时间：2021/11/16
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快步走老少皆宜
快步走是一种优良的身体活动。
快步走是指中等强度的步伐速度，您应感觉到呼吸速度和心跳明显加快，如同匆匆忙忙赶公交车一样。
30~50岁身体健康的成年人:女性一般在4.5
~6.5千米/小时，男性一般在6.0~7.0千米/小
时
60~70岁以上的老年人:女性一般在2.5~
4.5千米/小时，男性一般在3.5~6.0千米/小时。 |
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